睡眠是健康之本，怎样才能拥有健康的睡眠呢？！除了工作、生活、身体、心理等方面的原因外，拥有"健康、舒适、美观、耐用"的健康寝具也是获得高质量睡眠的关键所在。好的床垫可以让你的睡眠"事半功倍"，那么我们要如何选择一款适合自己的床垫呢？

——量尺寸

首先我们应看床垫的尺寸与设计是否符合我们的需求，这样在购买的时候才不会出现垫不对床的"尴尬"。

——摸面料

床垫面料不仅要求采用健康的材质，而且在制作工艺、质量检测上都要达到相关的标准。好的床垫面料摸起来应该平滑、干爽不潮湿，而且做工细致无粗糙感，没有异味。

——试手感

先用手拍床垫，感觉一下是否太松软、太坚硬以及回弹力等；再用手重压，看是否绷紧有力；最后在床垫四周四角，用手轻压一下，看这些边角是否也有一定弹性。

——体验实物

其实选择床垫最简单的方法就是亲自躺在所选购的床垫试一下。先是仰卧、侧卧体验，人的头、肩、背、腰、臀、腿、脚等7区都要能服帖于床垫，并且能感受到来自床垫的承托力量。如果床垫太坚硬、弹强性差，平卧在其上，腰部不能贴着床垫，形成一个空隙，可让一个放平的手掌通过，这样的床垫对腰背不能提供体贴的承托，腰背就不能充分放松；还有一种情况是平卧全身下坠，腰背变曲，表示床垫太松软，缺乏应有的承托和支撑力，会使睡眠者醒后腰酸背痛。之后是翻身体验，在翻转身体时要细心留意床垫内部有没有噪音，里面填料层物质有没有摩擦的声音，是否会影响到人的睡眠。

——看填充材质

现代床垫的填充材质种类繁多，自然不同材质有不同的优劣势，所以在选购床垫的时候填充物就要特别关注。

【棕榈】一般质地较硬，或硬中稍带软。该类填充物床垫价格相对较低，使用时有天然棕榈气味，耐用程度差，易塌陷变形，承托性能差，保养不好易虫蛀或发霉等。

【现代棕】由山棕或椰棕添加现代胶粘剂制成。该类填充物床垫具有环保、耐久的特点，但在使用的过程中容易滋生螨虫、细菌等，同时也要注意防被虫蛀。

【弹簧】床垫技术已经相当成熟，它具有良好的透气性和抗冲击性，其软硬度以及对人体的支撑力度都比较合理。但连锁弹簧排列的弹簧床可能会导致颈椎和腰椎肌肉处在紧张状态中，出现颈肩僵硬和腰部酸痛。后来独立弹簧排列的床垫解决了这个问题，而为固定内部垫材夹层需使用大量的强力胶，而中间多达三层的夹层材料，也成了藏污纳垢的所在。

【天然乳胶】与其他床垫材质相比具有更好的支撑性、回弹性。因而，可以顺应身体的轮廓，使身体的每一处曲线都有合适的依托。其本身具有透气抗菌防螨的功能，是目前最好的寝具填充物。